Embarazo y maternidad

Preparación al parto y recuperación postparto en L’Horta Sud

¡Siéntete fuerte, siéntete sana, siéntete feliz. Antes, Durante y ¡sobre todo, Después!

¿Te sientes eufórica como nueva mamá, pero secretamente atemorizada ante el parto?

¿Te gustaría poder compartir este maravilloso proceso con otras mujeres embarazadas que viven las mismas experiencias y emociones?

¿Buscas clases de preparación al parto impartidas por
profesionales de la salud de confianza?

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Sí, ¡la sensación es incomparable!

En pocos meses vais a recibir con brazos abiertos a ese maravilloso nuevo miembro de la familia.

Pero hasta entonces, tu cuerpo va a vivir toda una serie de cambios muy importantes.

Cambios físicos, pero también cambios psíquicos.

Cambios inesperados.

Cambios para los que, indudablemente, necesitas estar preparada y apoyada.

Mis clases de preparación a la maternidad y al parto están pensadas para que recorras este emocionante camino con el apoyo que necesitas, sintiéndote segura, sana y feliz durante el embarazo y durante el parto.

Únete a mis clases de preparación a la maternidad, parto y recuperación postparto
en l’Horta Sud y zonas circundantes

¿En qué consisten las clases de preparación
a la maternidad, parto y postparto en Fisioamanda?

1. Sesión introductoria

Pasaremos la primera sesión juntas conociéndonos mejor, evaluando tu estado de ánimo y físico, e identificando la clase que mejor se ajuste a tus circunstancias.

2. Seis sesiones teórico-prácticas preparto en grupo

Impartidas en grupos reducidos durante el tercer trimestre, las clases de preparación al embarazo y al parto abordan aspectos teóricos y prácticos de u maternidad y parto. 

A nivel teórico:

  • Estudiaremos e intentaremos entender los cambios por los que cada una de vosotras está pasando.
  • Abordaremos temas relacionados con el parto como los distintos tipos de pujos que se pueden realizar en función de cómo se esté desarrollando el parto y la postura ideal para cada fase.

A nivel práctico:

• Practicaremos diversos ejercicios de preparación al parto, disfrutando de la gimnasia para embarazadas en grupo…

• Haremos ejercicios específicos para embarazadas,

• Aprenderás ejercicios y posturas para utilizar durante la fase de dilatación,

• Aprenderás diversas técnicas de respiración que podrás aplicar el día del parto.

3. Séptima sesión postparto

En esta sesión hablaremos de la recuperación del suelo pélvico y asistirás a un taller de masaje para bebés.

4. Elige cómo hacer tus clases

¿Prefieres clases individuales?

¡No tienes más que decírmelo!

Si no puedes asistir a las clases colectivas, coméntamelo durante la primera sesión y organizaremos tu preparación de forma individual.

¿Sola o en pareja?

Puedes asistir sola a la mayoría de las clases, aunque en algunas sesiones tendrás que venir acompañada de tu pareja porque aprenderemos ejercicios concretos de gran utilidad para el día de parto que le harán sentirse más preparado/a para ayudarte durante la recta final de tu embarazo.

Compra un PACK de 7 SESIONES y aprende todo lo que necesitas saber sobre posturas y ejercicios que facilitan la dilatación, aprendizaje del pujo para el expulsivo en el parto, entrenamiento de la musculatura del suelo pélvico y ¡mucho más!

Únete a mis clases de preparación a la maternidad,
parto y recuperación postparto 

¿Qué otros servicios para futuras mamás
te ofrezco en Fisioamanda? 

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Masaje Perineal

El masaje perineal es una técnica de tratamiento preventivo diseñada para:
  • Aumentar la elasticidad del periné
  • Facilitar el paso de tu bebé durante el parto
  • Prevenir cualquier posible trauma perineal y desgarro
  • Reducir la necesidad de episiotomías

Es decir, cuanto más flexible sean tus músculos perineales, menores las posibilidades de complicaciones.

¿Cómo se hace un masaje perineal?

Te recomiendo empezar a partir de la semana 32 de tu embarazo hasta el día del parto.

Le dedicaremos entre 4 y 5 minutos cada día.

Puedo realizarlo yo misma en la clínica, o puedo enseñarte cómo hacértelo tú misma o tu pareja en la comodidad de tu casa.

Fisioterapia del embarazo

Cambios.

Después de «felicidad», esa es la palabra que más oigo en mis sesiones con mujeres embarazadas como tú.

Algunos cambios son llevaderos, y aunque exigen algunos ajustes, apenas afectan tu vida cotidiana.

Otros, por el contrario, pueden resultar en incomodidad, cansancio y en ocasiones, dolor.

La fisioterapia del embarazo te ayuda a gestionar estos cambios físicos y, mejorar tus niveles de bienestar y comodidad.

¿Qué tipo de servicios de fisioterapia para el embarazo de ofrecemos?

  • Masajes circulatorios,
  • Tratamientos para el dolor de espalda,
  • Fortalecimiento del suelo pélvico,
  • Gestión de la incontinencia urinaria,
  • Gestión del dolor pélvico, etc.
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Pilates terapéutico
para embarazadas

¿Has superado los mareos de los tres primeros meses y
has vuelto a recuperar tus niveles de energía?

Las clases de Pilates para Embarazadas en FisioAmanda son el ejercicio ideal para mantenerte en forma y socializar con otras futuras mamás.

Además, puedes empezar tus ejercicios de Pilates desde la semana 12 y continuarlos hasta el día del parto si no hay contraindicación médica.

Nuestras clases de Pilates terapéutico para embarazadas son colectivas.

Están especialmente enfocadas a prevenir y tratar ciertas patologías típicas del embarazo, y a entrenar la musculatura del suelo pélvico.

Pero, además, al asistir con regularidad a clases de pilates:

  • Te costará menos "volver a la normalidad" tras el parto
  • Te ayudará a mantener una buena circulación durante el embarazo
  • Fortalecerás las extremidades inferiores y el suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen y el trabajo de parto.
  • Aumenta tu flexibilidad
  • Aprendes ejercicios de respiración que te vendrán muy bien durante el parto
  • Te ayudará a mantener un peso adecuado durante el embarazo y a recuperar tu peso después del parto

Como novedad y en exclusiva por la zona, acabo de incorporar a mis clases ejercicios basados en el método Bmom.

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Recuperación Postparto en Torrent, Picassent y Catarroja

Las sesiones de recuperación de postparto son uno de los momentos más satisfactorios de mi trabajo 🙂

Aquí recibo a las mamás que han estado trabajando conmigo durante tantos meses y ¡conozco por primera vez a sus bellísimos bebés!

Mi labor, llegado este momento, es asegurarme de que la mamá recupere su energía y bienestar lo antes posible para que pueda disfrutar plenamente de su bebé.

¿Cómo?

Estos son los servicios de recuperación de postparto que ofrezco en Torrent, Picassent, Catarroja y zonas circundantes:

Valoración del suelo pélvico

¡Las primeras seis semanas tendrás deberes! Los ejercicios del entrenamiento del suelo pélvico (conocidos también como Kegel y que ya habrás aprendido durante la preparación a la maternidad) están pensados para que recuperes tu fuerza pélvica con rapidez. Pasado este período, llamado cuarentena, valoraremos el estado del suelo pélvico.

Plan de fisioterapia individualizado de recuperación.

Si fuese necesario, prepararemos un plan individualizado de recuperación. A estas sesiones puedes acudir con tu bebé.

Gimnasia de recuperación postparto

En nuestras sesiones juntas te enseñaré a practicar toda una serie de ejercicios especialmente indicados para la recuperación postparto. Ten presente que los músculos de tu suelo pélvico están debilitados y los rectos del abdomen pueden haber quedado ligeramente separados. Ante estas condiciones, no es aconsejable practicar abdominales y ejercicios convencionales que aumenten esa separación.
Te enseñaré también cómo hacer «hipopresivos», un tipo de abdominal que realiza un trabajo profundo de la musculatura interna del abdomen que ejercita el suelo pélvico y te ayudan a recuperar la cintura y el vientre plano.

Tratamientos de incontinencia postparto

¿El trauma del parto te ha provocado incontinencia urinaria? Es importante que la gestiones lo antes posible para evitar que se convierta en un problema a largo plazo.

Dolor en la episiotomía

¿Sigues teniendo molestias? ¡No te preocupes! Podemos tratar la cicatriz para recuperar el tejido y eliminar ese dolor.